Übung
Stabheber K24 V5
Position 1:
- schulterbreiter Stand
- leicht gebeugte Knie
- Stab mit fast gestreckten Armen über den Kopf halten
Position 2:
- Kniebeuge durchführen:
- Hüftgelenke und Kniegelenke beugen
- Oberkörper leicht nach vorne neigen
- Bauchmuskulatur leicht anspannen
- zurück zu Pos. 1
