Übung
Rückheben K32 V1
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Oberkörper schräg nach vorne neigen
- Blick nach unten auf den Boden richten
- Bauch leicht einziehen (Hohlkreuz vermeiden)
- Arme leicht angewinkelt nach unten halten
Position 2:
- Aktion:
- Arme seitlich bis waagrecht über den Boden anheben
- zurück zu Position 1
