Übung
Rückheben K32 V5
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Oberkörper schräg nach vorne neigen
- Blick nach unten auf den Boden richten
- Bauch leicht einziehen (Hohlkreuz vermeiden)
- Arme nach unten halten
- Handrücken zeigen nach vorne
Position 2:
Aktion:
Aktion:
- Arme nach oben bewegen in eine angewinkelte Endposition (Pos. 2). Ellenbogen zeigen nach außen.
- zurück zu Position 1
