Übung
Biceps-Curls K35 V1
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Arme seitlich am Körper nach unten halten
- Finger zeigen nach vorne
- Hohlkreuz vermeiden (Bauch leicht anspannen)
Position 2:
- Aktion:
- Arme in 2 Einzelbewegungen abwechselnd beugen und strecken:
- 1. Einzelbewegung: von Position 1 zu Position 2
- 2. Einzelbewegung: von Position 2 zu Position 2.1
- zurück zu Position 1
- Arme in 2 Einzelbewegungen abwechselnd beugen und strecken:
