Übung
Hantelübergeber K37 V1
Position 1:
- Bauchlage
- Unterbauch leicht einziehen und anspannen
- Hantel hinter dem Rücken halten
- nach unten blicken
Position 2:
Aktion:
Aktion:
- Hantel abwechselnd über dem Kopf und hinter dem Rücken von einer Hand in die andere Hand übergeben
- nach einigen Wiederholungen Richtungswechsel
