Übung
Flexibar K49
Position 1:
großer Ausfallschritt (vorderer Fuß flach, hinterer Fuß im Ballenstand) beide Kniegelenke leicht beugen den FLEXI-BAR mit einer Hand senkrecht vor dem Körper halten (linkes Bein und rechter Arm sind vorne) Bewegungsausführung: vor - zurück Seitenwechsel Variation: den FLEXI-BAR parallel zum Boden halten und auf - ab schwingen
großer Ausfallschritt (vorderer Fuß flach, hinterer Fuß im Ballenstand) beide Kniegelenke leicht beugen den FLEXI-BAR mit einer Hand senkrecht vor dem Körper halten (linkes Bein und rechter Arm sind vorne) Bewegungsausführung: vor - zurück Seitenwechsel Variation: den FLEXI-BAR parallel zum Boden halten und auf - ab schwingen
Position 2:
Man beachte:
den FLEXI-BAR nicht umklammern
