Übung
Flexibar K54
Position 1:
Rückenlage mit einem aufgestellten Bein freies Bein diagonal nach vorne ausstrecken Gesäß fest anspannen und Becken leicht vom Boden anheben FLEXI-BAR von oben locker greifen und parallel zum Boden halten Bewegungsrichtung: vor - rück
Rückenlage mit einem aufgestellten Bein freies Bein diagonal nach vorne ausstrecken Gesäß fest anspannen und Becken leicht vom Boden anheben FLEXI-BAR von oben locker greifen und parallel zum Boden halten Bewegungsrichtung: vor - rück
Position 2:
Man beachte:
den FLEXI-BAR nicht umklammern
