Übung
Armschieber D3
Position 1:
- Hände auf Schulterhöhe ineinander falten
Position 2:
Arme nach vorne wegschiebenSchulterblätter von der
Arme nach vorne wegschieben
- Wirbelsäule wegziehen
- Oberen Rücken rund machen
- Langer Nacken
- Zwischen die Arme schauen
