Übung
Shrugs K111
Position 1:
- Im Stand mit hängenden Armen den Königstab mit Handflächen zum Körper gerichtet schulterbreit greifen.
Position 2:
- Jetzt die Schultern in Richtung Ohren anheben und dabei die Arme lang lassen.
Man beachte:
- Aufrechter, stabiler Stand, Handgelenke und Kopf in neutraler Position, regelmäßig weiter atmen.
