Übung
KH Retro K33
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Arme seitlich angewinkelt (ca. 90 Grad im Ellenbogengelenk) auf Schulterhöhe halten
- Hohlkreuz vermeiden (Bauch leicht anspannen)
Position 2:
- Aktion:
- Arme nach vorne bewegen (Hanteln auf Kopfhöhe)
- zurück zu Position 1
Man beachte:
- Oberkörper ruhig und aufrecht halten
- gleichmäßig atmen
